Für wohltuenden Schlaf

Schlafstörungen sind weit verbreitet. – Die Ursachen können vielfältig sein. Sie können körperlich sein. Meist liegen sie aber im seelischen Bereich. Ist der Tag zu aufwühlend, kann man oft in der Nacht nicht abschalten. Die Erlebnisse des Tages müssen erst verarbeitet werden, dadurch ist die nächtliche Ruhe gestört. Um einen besseren Schlaf zu unterstützen, empfiehlt der Kräuterpfarrer die Teemischung „Für wohltuenden Schlaf“. Sie setzt sich zusammen aus Hopfen, Melisse, Odermennig, Koriander, Waldmeister, Orangen- und Ringelblumenblüten. Von dieser Mischung 2 gestrichene Teelöffel mit 1/4 l kochendem Wasser übergießen, 15 Min. ziehen lassen, abseihen. Davon trinkt man täglich am Abend ca. 1 Stunde vor dem Schlafengehen eine Tasse. Um sich besser entspannen zu können und den vorhandenen Druck vom Körper abzuleiten, kann man zusätzlich Fußbäder mit Heublumen machen. 2 Hände voll Heublumen mit 3 Liter kochendem Wasser übergießen, 15 Min. ziehen lassen, abseihen. Das Absudwasser dem Fußbadewasser beigeben. Die Füße ca. 10 Min. warm baden, kurz kühl abschrecken, anschließend die Fußsohlen mit Johanniskrautöl-Auszug einreiben. Hat man nicht immer Zeit für ein Fußbad, kann man trotzdem die Fußsohlen mit Johanniskraut-Ölauszug einreiben, denn auch dies kann Entspannung herbeiführen. Auch die Einnahme des Kräuterlikörs „Frohes Gemüt“ hat sich schon sehr gut bewährt. Von dieser leicht alkoholhaltigen Flüssigkeit (20 %) nimmt man am Abend vor dem Schlafengehen ein kleines Stamperl oder 1 Esslöffel voll ein.