Flohsamenschalen Hildegard von Bingen

Schnell und regelmäßig, nach Möglichkeit von anderen unbermerkt sollte die Verdauung vor sich gehen. Unzählige Menschen werden immer wieder von Verstopfung geplagt. Von Obstipation spricht man, wenn seltener als dreimal pro Woche Stuhl abgesetzt wird und wenn, dieser hart ist und man bei der Entleerung stark pressen muss. Das Problem tritt leider extrem häufig auf. Die Samenschalen des Indischen Flohsamens kombinieren einen hohen pflanzlichen Ballaststoffgehalt von ca. 80 % mit einer bis zu 50-fachen Quellfähigkeit und einem neutralen Geschmack. Täglich 3 x 1 Teelöffel mit 1/4 Liter Flüssigkeit (wie Wasser, Suppe, Joghurt, Gemüse- oder Fruchtsaft) mischen und vor dem Verzehr gut quellen lassen. Nach dem Verzehr mindestens 1/4 bis 1/2 Liter Flüssigkeit nachtrinken. Diese Flohsamenschalen enthalten Schleimstoffe, die in Verbindung mit Wasser stark quellen. Dadurch wird das Stuhlvolumen größer, und es entsteht ein Dehnungsreiz, der die Verdauung anregt. Flohsamen können auf diese Weise bei Verstopfung abführend wirken, aber auch bei Durchfall entwässernd. Sie können auch zur Linderung von Reizdarmbeschwerden beitragen. Die Wirkung ist bereits durch diverse Studien gut belegt. Auch von medizinischen Fachgesellschaften mehrerer Länder wird die Einnahme von Flohsamen gegen anhaltende Verstopfung empfohlen. Studien zeigen auch, dass die Inhaltsstoffe der Flohsamen eine Absenkung des Cholesterinspiegels erwarten lassen. Bei der Einnahme von Flohsamen sollte man mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag trinken!. Wird nicht genug getrunken, droht Darmverschluss. Nicht geeignet für Kinder unter zwölf Jahren.