Entspannt die Muskeln

Muskelverspannungen sind ein weit verbreitetes Leiden. Die Ursachen können vielfältig sein. Vor allem jene Menschen, die ständig die gleichen Muskelpartien beanspruchen, leiden darunter. Die Ursache können aber auch ein schwacher Kreislauf oder ein Mineralstoffmangel sein. Ebenso können sie im seelischen Bereich liegen. Durch seelische Belastungen können sich die Muskeln ebenfalls verspannen. Um solche Beschwerden zu verhindern oder zumindest zu lindern, sollte man einmal die Ernährung überprüfen. Die Kost soll vitamin- und mineralstoffreich sein. Viel grünes Blattgemüse, Nüsse, Buttermilch und Joghurt sowie Vollkornprodukte essen. Außerdem sollte man Samen wie Kürbiskerne, Sesam und Sonnenblumenkerne verwenden. Wichtig ist auch, dass man sich Zeit zum Entspannen und für Bewegung nimmt. Die Teemischung „Entspannt die Muskeln“ aus Dost, Gänsefingerkraut, Kamille, Majoran, Kümmel, Lavendel, Lindenblüten, Melisse, Schafgarbe, Pfefferminze und Tausendguldenkraut kann ebenfalls zur Linderung beitragen. Man trinkt davon dreimal täglich 1/4 l schluckweise, 3 Wochen lang, setzt 1 Woche aus, 3 Wochen wiederholen. Wenn man die Wärme gut verträgt, kann man auf die schmerzenden Stellen auch Heublumenauflagen machen. 1 Handvoll Heublumen in ein Baumwollsackerl füllen, in ein Sieb legen, über Wasserdampf erwärmen, auflegen und oben lassen, bis die Auflage ausgekühlt ist, dann entfernt man diese. Massagen mit Johanniskraut-Ölauszug oder Johanniskrautöl-Salbe sind sehr empfehlenswert. Hinweis: Da Johanniskraut lichtempfindlich macht, sollte man nach der Einreibung das pralle Sonnenlicht, Solarien oder Höhensonne meiden! Wichtig ist auch, dass man dem Körper viel Vitamin B zuführt. Das ist im Vollkorn enthalten, in Nüssen, Haferflocken, Hefeflocken, in flüssigen Hefepräparaten und in Bierhefe. Wertvoll ist die Einnahme von Zell Oxygen + Gelee Royale Ampullen. Davon kann man täglich 1 Ampulle mit etwas Flüssigkeit vor dem Mittagessen einnehmen, 14 Tage lang. Diese Kur kann 4mal jährlich wiederholt werden.